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Você acha que o maior sabotador do emagrecimento é o açúcar ou o pão? Na verdade, ele costuma aparecer antes mesmo da primeira refeição do dia. Não estou falando de um alimento. Estou falando da mentalidade de ‘hoje eu vou compensar tudo.
É quando a pessoa acorda decidida a comer o mínimo possível, cortar todos os carboidratos e passar o dia inteiro na base da força de vontade. O problema é que essa estratégia costuma cobrar um preço mais tarde. Quanto maior a restrição logo no início, maior a chance de chegar ao fim do dia com muita fome e acabar exagerando.
E aí a pessoa culpa a falta de disciplina, quando o erro estava na estratégia desde o começo.
Por exemplo: trocar um café puro, sem alimento nenhum, por um café acompanhado de ovos ou iogurte natural com chia aumenta a saciedade e diminui aquela vontade de atacar qualquer coisa ao longo do dia
Emagrecer de forma consistente não é entrar em guerra com o próprio corpo. É criar uma sequência de hábitos que o corpo consegue acompanhar. Se você quer ajuda para emagrecer eu acho que você vai gostar muito de conhecer o Corte Metabólico Progressivo que eu montei em um desafio de 10 dias. Clica no link aqui dentro de vídeo para saber mais.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.