Essa receita simples é prática, econômica e extremamente nutritiva. Rica em proteínas e fibras, ajuda na saciedade e no controle da glicemia, sendo uma excelente opção para qualquer refeição do dia. Além disso, é versátil, fácil de preparar e não leva farinha nem ovo, perfeita para quem busca uma alimentação mais natural e equilibrada. Você pode usar como base do almoço, jantar ou até adaptar para lanches rápidos.
Essa é daquelas receitas que surpreendem pela simplicidade e pelos benefícios.
Você costuma usar lentilha no dia a dia ou vai testar essa versão agora? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xic (190g) lentilha seca (https://youtu.be/9krztDeKaes) – deixar de molho e depois descartar a água
– 1 + 1/4 xic água para bater
– sal a gosto
Rende 5 porções, cada uma com 134 calorias, 23g de carboidratos (6g de fibras), 10g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.