Desafios de 10 dias: www.NutricionistaPatriciaLeite.com.br (Emagrecer, Diabetes e Inflamação)
Essa receita é uma alternativa simples e prática para quem quer variar o café da manhã ou o lanche sem precisar recorrer ao pão tradicional. A combinação de milho com ovos cria uma massa macia e saborosa que fica dourada na frigideira e pode ser preparada em poucos minutos, usando ingredientes que muita gente já tem em casa.
Além de fácil de fazer, é uma opção versátil que pode ser servida sozinha ou acompanhada de recheios e temperos diferentes, deixando o preparo ainda mais interessante. Me conta nos comentários se você faria essa receita exatamente assim ou se adaptaria com algum recheio.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 170g de milho
– 3 ovos
– 2 c sopa de farinha de milho (ou farinha de grão de bico )
– Sal a gosto
– Pimenta-do-reino a gosto
Rende 2 porções, cada uma com 229 calorias, 24 g de carboidratos (3 g de fibras), 14 g de proteínas e 9 g de gorduras, aproximadamente.
(Recheio opcional não considerado no cálculo)
– Queijo
– Tomate cereja
– Orégano
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.