Essa receita saudável é uma delícia. É um prato único que já é uma refeição completa, que todos vão gostar. Ótima opção para que está fazendo reeducação alimentar, quem está em dieta para emagrecer e muito bom para ganhar massa muscular também. É uma receita muito versátil, prática, rápida e barata. Me conte nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 100ml de leite
– 2 colheres de sopa de farinha de aveia
– 1 dente de alho amassado
– 80g de sardinha em molho de tomate
– 1/2 xícara de cenoura
– 1 xícara de couve-flor
– Sal e cebolinha a gosto
Rende 4 porções, cada uma com aproximadamente 88 calorias, 7g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 4g de gorduras.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.