Essas 3 receitas de docinhos são saudáveis, rápidas, sem açúcar e sem farinha de trigo — ótimas para festinhas, sobremesa ou lanche. São preparações equilibradas, sem glúten, com poucos ingredientes e que agradam toda a família. Perfeitas para quem quer cuidar da alimentação sem abrir mão do sabor, seja por saúde, por escolha ou por reeducação alimentar. Me conta nos comentários qual deles você vai testar primeiro e se vai preparar como mostrei ou adaptar algum ingrediente. Aproveite também para ver os vídeos relacionados que separei para você!
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
👉RECEITA 1:
200g de leite em pó desnatado
200ml de água quente
2 colheres de sopa de adoçante culinário
Rende 11 porções, cada uma com 61 calorias, 9g de carboidratos, 6g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.
👉RECEITA 2:
6 colheres de sopa de coco ralado (eu usei o seco, use o de sua preferência)
6 colheres de sopa de leite desnatado em pó
2 colheres de sopa de adoçante de sua preferência
2 colheres de sopa de leite de coco
Cravo para decorar (opcional)
Rende 8 porções, cada uma com 82 calorias, 4g de carboidratos (0,5g de fibras), 3g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
👉RECEITA 3:
1 chuchu cozido
1 gema
2 colheres de sopa de chocolate em pó sem açúcar
2 colheres de sopa de adoçante culinário
4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
Rende 8 porções, cada uma com 45 calorias, 6g de carboidratos (1g de fibras), 4g de proteínas e 0,7g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Work it out by LiQWYD / liqwyd Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: Music promoted by Audio Library • Work it out – LiQWYD (No Copyright Music)
When Winter Rises by Vendredi / vendrediduo Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: Music promoted by Audio Library • Vídeo
Transcrição
Track: Rainforest — Vendredi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch:
Take It Easy by MBB