O que você faz nos primeiros 60 minutos depois de acordar pode influenciar sua glicose, seus hormônios, sua disposição e até a forma como o organismo lida com o armazenamento de gordura ao longo do dia. Neste vídeo, você vai conhecer 4 ajustes simples para a sua rotina matinal que podem favorecer a saúde metabólica, ajudar no controle da glicemia e da insulina e contribuir para a preservação da massa muscular, algo especialmente importante depois dos 50 e 60 anos. Alguns hábitos aparentemente inofensivos logo ao acordar podem estar trabalhando contra você sem que perceba. E pequenas mudanças na ordem e no momento em que você faz certas coisas pela manhã podem fazer diferença. Quantos quilos você gostaria de perder hoje? E qual é a primeira coisa que você costuma fazer quando acorda? Conte nos comentários! E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.