Neste vídeo, eu preparo uma sobremesa leve, refrescante e naturalmente doce, ideal para quem busca alternativas sem açúcar, ricas em fibras e gentis com o intestino. A combinação equilibrada de frutas e texturas ajuda a promover saciedade, conforto digestivo e um ótimo aporte de compostos antioxidantes — tudo com poucos carboidratos líquidos e sem pesar na rotina.
É uma opção prática para o dia a dia, rápida de fazer e perfeita para incluir em planos alimentares focados em saúde, controle do açúcar no sangue e bem-estar geral. Uma sobremesa simples, deliciosa e nutritiva, que funciona tanto para quem quer cuidar da digestão quanto para quem procura algo doce sem fugir da alimentação equilibrada. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 24g de gelatina neutra sem sabor e sem açúcar +1/2 xícara de água (120 ml)
– 2 colheres de sopa (20g) semente de chia + 1/2 xícara de água (120 ml)
– 200ml de leite de coco
– Adoçante a gosto
– 1 c sopa de essencia de bauniha
1/2 c cha de gengibre em pó
– 10 uvas sem sementes
-1/3 de manga picada
Rende 9 porções, cada uma com 74 calorias, 4g de carboidratos (1g de fibras), 3g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.