Macarrão pode aumentar o açúcar no sangue — mas isso não significa que você precise excluir a massa da alimentação. Neste vídeo, eu explico por que o macarrão provoca picos de glicose e o que fazer antes de comer para reduzir esse impacto de forma prática e segura.
Você vai entender como jejum prolongado, combinações alimentares, fibras solúveis (chia e psyllium), vinagre de maçã, ordem dos alimentos e até uma caminhada curta podem ajudar a manter a glicose mais estável, especialmente em quem tem diabetes, pré-diabetes ou resistência à insulina.
Me conta nos comentários se você costuma perceber alteração no açúcar do sangue quando come macarrão e qual dica mais fez sentido para você.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.