Sentir dor muscular mesmo sem ter feito exercício não é algo que você precisa simplesmente aceitar como “normal da idade”. Depois dos 40 e 50 anos, alguns fatores podem estar por trás dessas dores recorrentes em pernas, ombros e costas. Neste vídeo, eu explico as causas mais comuns e os 5 erros que podem estar piorando tudo, mesmo sem você perceber.
Também compartilho 3 mudanças práticas na alimentação e no estilo de vida que ajudam na recuperação muscular, na circulação e na redução da rigidez, com base em mecanismos fisiológicos claros. Se você sente dor frequente ou percebe que seu corpo demora mais para se recuperar, esse conteúdo pode te ajudar a entender o que está acontecendo e o que vale a pena ajustar. Você sente dor em qual parte do corpo com mais frequência? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.