Misturou café com banana… pronto, virou uma daquelas receitas que você faz uma vez e não consegue mais parar. O sabor fica intenso, levemente amargo do cacau, com o doce natural da banana equilibrando tudo… lembra até sobremesa mais elaborada, mas aqui você faz em poucos minutos e com ingredientes simples.
O melhor é que não vai farinha, não vai açúcar e ainda assim fica cremoso, gostoso e com ótima saciedade. Perfeito pra aquele momento do dia em que bate vontade de doce, mas você quer manter uma alimentação mais leve e controlada.
É rápido, prático e funciona tanto como lanche quanto como sobremesa sem culpa.
Me conta nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou se vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
🔥 NOVO: CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS:
– Desafio de Emagrecimento de 10 dias:
– Protocolo Glicêmico de 10 dias (Diabetes):
– Desinflamar:
📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..):
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 banana média (aprox. 100g)
– 2 c sopa de cacau em pó (10g)
– 1 c sopa de café solúvel (5g)
Camada 2:
– 100g de iogurte desnatado
– 1/2 c sopa de cacau em pó (2,5g)
Finalização:
– Cacau em pó ou canela em pó a gosto
Rende 1 porção, cada uma com 188 calorias, 36g de carboidratos (7g de fibras), 13g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
Receitas VEGANAS DOCES – Bolos, Sobremesas e Lanches Deliciosos, Fáceis, Rápidos e Saudáveis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQb4NyXDLgVFp5CH9FGi0zEZ
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
COMO EMAGRECER – DIETA e DICAS
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas:
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.