Essa é uma receita simples, gostosa e saudável de um pudim fit com poucos ingredientes. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem manteiga, não tem ovo e não tem leite condensado. Fica super cremoso, não precisa de forno e fica pronta em minutos. É uma alternativa de doce saudável que você vai amar, para comer no seu lanche ou como sobremesa. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. É rico em fibras e proteínas! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 30g de aveia + água até cobrir para hidratar
– 80ml de água a temperatura ambiente
– 1 colheres de sopa de passas + água até cobrir para hidratar
– Essência de baunilha a gosto (opcional)
Rende 1 porção, com 147 calorias, 29g de carboidratos (4g de fibras), 5g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.