Neste vídeo eu explico, de forma clara e baseada em evidências, quais são os alimentos mais adequados para o café da manhã depois dos 50 anos – aqueles que realmente ajudam a manter a energia estável, proteger o coração, controlar o açúcar no sangue e favorecer um envelhecimento saudável. Também mostro quais opções são menos recomendadas logo cedo, principalmente por influenciarem a glicemia, aumentarem a inflamação e reduzirem a saciedade ao longo do dia.
A ideia é ajudar você a montar combinações simples, caseiras e nutritivas, que funcionam na vida real e respeitam as necessidades do corpo maduro. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.