Essa receita fácil, rápida e deliciosa é uma opção incrível para seu lanche, café da manhã ou como sobremesa. São poucas calorias, poucos carboidratos, rica em proteínas, boa fonte de fibras e muito equilibrada. Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem ovo e são poucos ingredientes. Ajuda a tirar a fome de uma forma muito nutritiva. Também pode fazer parte de uma dieta low carb, por ter poucos carboidratos líquidos e ter baixo índice glicêmico. Fica com uma consistência maravilhosa mesmo sem creme de leite e sem leite condensado. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar
– 180g de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de sopa de adoçante
– Essência de baunilha a gosto (opcional)
Para a cobertura:
– 50g de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
– 1 colher de sopa de adoçante
Rende 2 porções, com 86 calorias, 8g de carboidratos (2g de fibras), 7g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.