Essa receita fácil e rápida é uma ótima opção de doce saudável ou até mesmo como lanche fit. São poucos ingredientes, não tem açúcar adicionado, não tem nenhuma farinha para engrossar (sem glúten) e são poucas calorias. Fica uma textura maravilhosa mesmo sem creme de leite e sem leite condensado. Vai ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– Polpa de 1 maracujá
– 1 xícara de água gelada
– 2 xícaras de leite em pó desnatado
– 200ml de iogurte natural sem açúcar
– 3 colheres de sopa de adoçante culinário
– 2 colheres de sopa de gelatina neutra incolor, sem sabor e sem açúcar
Calda:
– Polpa de 2 maracujás
– 100ml de água
– 2 colheres de sopa de adoçante culinário
Rende 10 porções, cada uma com 86 calorias, 12g de carboidratos (1g de fibras), 9g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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