Essa receita fácil e saudável é uma ótima opção no lanche ou café da manhã. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite de vaca (sem lactose), não tem ovo e não tem manteiga. Fica muito gostoso, com uma consistência maravilhosa e é muito equilibrado. É muito rico em fibras! Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE:
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 colheres de sopa de chia
– 3 colheres de sopa de água
– 170g de farinha de aveia em flocos
– 1 colher de sobremesa de fermento para bolo
– 2 colheres de sopa de adoçante culinário
– 60g de óleo de coco
– 60 ml de água
– 2 maçãs
– 1 colher de sopa de mel (se quiser pode substituir por açúcar mascavo)
– 1 colher de sopa de óleo de coco
Levar ao forno a 180 graus por 25 minutos.
Rende 9 porções, cada uma com 155 calorias, 18g de carboidratos (4g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
Receitas com MAÇÃ – Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYdsXdbcSXRZRNHujfQQzgW
Receitas VEGANAS DOCES – Bolos, Sobremesas e Lanches Deliciosos, Fáceis, Rápidos e Saudáveis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQb4NyXDLgVFp5CH9FGi0zEZ
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
DIETA VEGANA – Dicas e RECEITAS para Veganos
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQacedJaFVZzlib1zp6_e4Bs
Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS
https://youtu.be/xQjiYwiRiOA
Chia ou Linhaça – O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável?
https://youtu.be/3_mlmjX9ggQ
AVEIA TODO DIA – Veja o que acontece com você!
https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ
QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?
https://youtu.be/IXSENMVHQaw
MAÇÃ TODO DIA – Veja o que acontece com você! USE ASSIM!
https://youtu.be/C4jikpItnDs
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas:
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.