Essa receita de salada para desinchar e emagrecer é muito gostosa, rápida, fácil, barata e saudável! Tem poucas calorias, é baixa em carboidratos e são poucos ingredientes. É uma refeição completa para almoço ou jantar, muito nutritiva e equilibrada. Ajuda a matar a fome e perder peso com saúde. Pode comer à vontade! É uma ótima opção para dieta low carb, poucos carboidratos, e para uma reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer sua salada exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de couve-flor cozida
– 1 cenoura
– 1 xícara de tomate cereja (ou tomate normal picadinho)
– 180g de atum em água e sal
Molho:
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 xícara de iogurte natural
– Sal, pimenta do reino, gengibre e cúrcuma a gosto
– 1 pepino
– 1 colher de sopa de vinagre de maçã
Rende 4 porções, cada uma com 140 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 15g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
A minha xícara tem 240ml de capacidade.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.