Esse laxante natural é uma forma simples e eficaz de ajudar o intestino a funcionar melhor, reduzir o inchaço abdominal e melhorar o conforto digestivo no dia a dia. A combinação dos ingredientes atua diretamente na hidratação do bolo fecal, na saúde da microbiota intestinal e no estímulo suave do trânsito intestinal, sem causar irritação.
O consumo regular, na quantidade certa, pode trazer melhora progressiva da constipação e da sensação de barriga estufada. Além disso, é uma opção prática, rápida e com ingredientes acessíveis, ideal para incluir na rotina.
Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 xícara de ameixa sem caroço
– 1/2 xícara de água
– 1 pedaço de gengibre
– 1 punhado pequeno de folhas de hortelã
– 500 ml de água
– 1/2 xícara de chia
– 20 g de gelatina sem sabor
– 80 ml de água
Rende 28 porções, cada uma com 24 calorias, 3 g de carboidratos (1 g de fibras), 1 g de proteínas e 1 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.