Essa receita de pudim rápido, fácil e saudável vai te conquistar. É uma opção para um lanche, café da manhã ou sobremesa. Fica uma consistência incrível, não tem açúcar adicionado, não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem manteiga, não tem leite condensado, não tem creme de leite e são poucas calorias. É rico em fibras e proteínas, equilibrado e nutritivo. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. É muito simples de fazer, apenas um minuto para preparar e dois minutos para assar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 maçãs
– 2 ovos
– 60g de ricota, queijo branco ou cottage (https://youtu.be/Gytr42wALl0)
Rende 4 porções, cada uma com 82 calorias, 10g de carboidratos (2g de fibras), 5g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 15 a 20 minutos ou levar ao microondas por 2 minutos.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.