Quer uma sobremesa rápida, saudável e que parece muito mais elaborada do que realmente é? Nesta receita eu mostro como preparar uma delícia cremosa usando apenas 3 ingredientes principais, sem açúcar adicionado, rica em proteínas e pronta em poucos minutos. Uma ótima opção para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor. Além de econômica e muito fácil de fazer, essa sobremesa combina ingredientes simples que resultam em uma textura incrível e um sabor delicioso. Perfeita para o lanche, para matar a vontade de comer um doce ou para incluir em uma alimentação equilibrada. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 400 g de iogurte desnatado (https://youtu.be/x-qq_fDzKNo e )
– 1/2 xícara de coco ralado seco sem açúcar
– Adoçante a gosto
– 2 colheres de sopa de essência de baunilha (opcional)
Cobertura
– 1 xícara de abacaxi em cubos pequenos
– 1/3 xícara de água
– 1 canela em pau (opcional)
– 3 cravos-da-índia (opcional)
Rende 6 porções, cada uma com 95 calorias, 8g de carboidratos (1g de fibras), 4g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.