Que tal preparar em casa uma mistura natural rica em ômega-3 vegetal, fibras, gorduras boas e compostos antioxidantes? Uma combinação prática para acrescentar à alimentação do dia a dia e que pode contribuir para uma alimentação favorável à saúde cardiovascular, funcionamento cerebral e controle do colesterol. O destaque é o ALA, um tipo de ômega-3 de origem vegetal. Além dele, a receita oferece uma ótima quantidade de fibras e gorduras insaturadas. Basta uma pequena porção por dia para complementar diversas refeições de forma fácil e econômica. Você costuma consumir alguma fonte de ômega-3 todos os dias? Conte nos comentários! Veja também os vídeos relacionados que deixei para você aqui no canal.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de linhaça
– 1/2 xícara de nozes
– 1/2 xícara de chia
– 2 colheres (sopa) de cacau em pó 100%
– 1 colher (chá) de canela em pó
Rende 30 porções, cada uma com 57 calorias, 3,2 g de carboidratos (2,6 g de fibras), 1,8 g de proteínas, 4,7 g de gorduras (com aproximadamente 1,9 g de ômega-3 ALA).
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.