Uma opção prática, rápida e com perfil metabólico muito mais favorável do que receitas tradicionais. Esse tipo de preparo evita picos de glicose, ajuda na saciedade e facilita muito a consistência em uma rotina de emagrecimento ou controle metabólico.
Além disso, é aquele tipo de receita que resolve na hora: poucos minutos, resultado consistente e sem aquela sensação de “saí da dieta”.
Me conta nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum detalhe. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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– Desafio de Emagrecimento de 10 dias:
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 4 c sopa farinha de amêndoas (https://youtu.be/YfteVGfXvP8)
– 1/2 c chá fermento para bolo
– 2 c sopa adoçante culinário (https://youtu.be/vyBwt9wxY-U)
– 1 c sopa óleo de coco (https://youtu.be/eHev8xLGdoc)
– 1 ovo (https://youtu.be/ZGKJP-rOUZo)
CREME:
– 120 g iogurte natural desnatado (https://youtu.be/x-qq_fDzKNo)
– 1 c sopa pasta de amendoim (https://youtu.be/DYgjKfxJvxY)
– Amendoim picado
Rende 2 porções, cada uma com 284 calorias, 9 g de carboidratos (2,5 g de fibras), 13 g de proteínas e 22 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.