Essa é uma das receitas mais simples e funcionais para quem quer substituir o pão tradicional no dia a dia. Com base na linhaça, ela entrega alto teor de fibras, boa quantidade de proteínas e quase nenhum impacto glicêmico, sendo uma excelente opção para quem segue uma alimentação low carb ou quer melhorar a saúde intestinal.
Além de prática, fica pronta em poucos minutos e pode ser usada no café da manhã, lanche ou como base para sanduíches e torradas saudáveis. Uma solução simples, barata e muito eficiente para reduzir farinha refinada sem abrir mão da saciedade.
Você vai consumir assim ou pretende adaptar os temperos e o formato da receita?
E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-1 xícara de linhaça moída (https://www.youtube.com/watch?v=_NuwP6tVw9o)
– 1/2 xícara de água morna
– Sal a gosto (opcional)
– 1 colher de chá de páprica (opcional)
– 1 colher de chá de alho em pó (opcional)
Rende 4 porções, cada uma com aproximadamente 150 calorias, 8 g de carboidratos (7 g de fibras), 5 g de proteínas e 12 g de gorduras.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.