Quer matar a vontade de comer um doce sem exagerar nos carboidratos? Esse bolinho fica fofinho, saboroso e é preparado em poucos minutos com ingredientes simples. Além de ser naturalmente sem glúten e sem leite na versão original, ainda oferece boas quantidades de proteínas e gorduras boas, ajudando na saciedade. Se preferir, você pode substituir a farinha de amêndoas por farinha de aveia, farinha de grão-de-bico ou outra farinha de sua preferência. Cada opção muda um pouco a textura e o perfil nutricional, permitindo adaptar a receita ao seu objetivo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 1 colher de sopa de farinha de amêndoas – você também pode substituir por 1 colher de sopa de farinha de aveia (fica mais rica em carboidratos e fibras), farinha de grão-de-bico (mais proteínas e fibras), ou outra farinha de sua preferência.
– 1 colher de sopa de cacau em pó 100% sem açúcar
– 40 ml de leite vegetal (ou outro leite de sua preferência)
– 2 colheres de sopa de adoçante culinário
– 1 colher de chá de fermento químico em pó
Rende 2 porções, cada uma com 68 calorias, 2,6 g de carboidratos (1,3 g de fibras), 5 g de proteínas e 5,0 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.