Essa receita fácil, rápida, saudável e gostosa é uma ótima opção para substituir o pão no lanche ou café da manhã. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são poucos ingredientes. É muito rica em fibras, tem ótima quantidade de proteínas e são poucos carboidratos. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 100g de lentilha crua
– 40ml de água
– 20ml de azeite
– Sal e cebola desidratada a gosto (opcional)
– 1 colher de chá de fermento para bolo
Rende 10 porções, cada uma com 59 calorias, 6g de carboidratos (3g de fibras), 3g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao microondas por 2:30 minutos.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.