Tem cuscuz e ovo em casa? Então você já tem a base para preparar esse lanche super fácil, rápido e nutritivo! Uma opção prática para o café da manhã, lanche ou até para aqueles dias em que você quer uma refeição simples sem perder muito tempo na cozinha. A combinação traz carboidratos para fornecer energia e uma boa quantidade de proteínas dos ovos, ajudando também na saciedade. Fica pronto rapidinho, leva ingredientes baratos e que muita gente já tem em casa. Você prefere cuscuz no café da manhã ou no jantar? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 4 colheres de sopa de flocão de milho (aprox. 40 g)
– 5 a 7 colheres de sopa de água
– 2 ovos
– 2 colheres de sopa de cenoura ralada
– Cebolinha a gosto
– Sal a gosto
– Mussarela ralada a gosto (opcional)
Rende 1 porção, com aproximadamente 290 calorias, 33 g de carboidratos (3 g de fibras), 16 g de proteínas e 11 g de gorduras.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.