Esse potinho cremoso é uma das formas mais práticas e eficazes de começar o dia quando o objetivo é reduzir o inchaço abdominal e estimular o intestino de maneira natural. A combinação de fibras solúveis e insolúveis ajuda a formar um gel que melhora o trânsito intestinal, aumenta a saciedade e contribui para um café da manhã mais leve e funcional. É rápido, delicioso e perfeito para quem quer regular o intestino sem medidas drásticas. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 ameixas secas (https://youtu.be/yBo6faAVRds)
– 1 colher de sopa de linhaça moída (https://youtu.be/Pxj7g1Iw4c4)
– 1 pedaço pequeno de gengibre (https://youtu.be/hs7RC7esg1Q)
– 1/4 mamão papaia (https://youtu.be/NEoDNTB8IoU)
– 2 colheres de sopa sopa de farelo de aveia (https://youtu.be/9XyVMuKz7VQ)
Rende 1 porção, cada uma com 185 calorias, 38g de carboidratos (8g de fibras), 6g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.