Um café da manhã super fácil, cremoso e nutritivo, feito sem farinha, sem açúcar e sem leite! A combinação da chia com o cacau traz muitas fibras e ainda fornece minerais importantes. A chia merece destaque por ser uma excelente fonte vegetal de cálcio e também fornecer gorduras insaturadas. É uma opção com poucos carboidratos, ótima para variar o café da manhã e aumentar o consumo de fibras de uma forma deliciosa. E o melhor: leva poucos ingredientes e é muito simples de preparar! Você já experimentou usar chia dessa forma? Conta para mim nos comentários! Veja também os vídeos relacionados que deixei na tela para você continuar cuidando da sua alimentação e da sua saúde comigo. 💚
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 e 1/2 colher (sopa) de chia
– 1 colher (sopa) de cacau em pó 100%
– 1 cravo-da-índia — opcional
– 1/2 colher (chá) de canela em pó
– 5 gotas de stevia
– 1/2 xícara de leite vegetal sem açúcar
– Raspas de chocolate para finalizar — opcional e não consideradas no cálculo
Rende 1 porção, com aproximadamente 120 calorias, 11,7 g de carboidratos (8,2 g de fibras), 4,6 g de proteínas e 7,6 g de gorduras.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.