Essa receita fácil, rápida e saudável é ótima em um café da manhã ou lanche. São poucos ingredientes, é equilibra e barata. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado e tem poucas calorias. É muito rica em fibras e proteínas! Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Ajuda a tirar a fome por um bom tempo, de uma forma muito gostosa e simples. É ótima para o bom funcionamento do intestino também! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 maçã
– 1 colher de sopa de chia
– 10g de whey protein concentrado de baunilha (ou outra proteína em pó ou leite em pó)
– 30g de iogurte natural sem açúcar
– Canela em pó a gosto
Rende 1 porção, com 178 calorias, 27g de carboidratos (7g de fibras), 11g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.