Será que o chá de canela antes de dormir realmente ajuda na glicemia, no sono e na digestão? Neste vídeo eu explico o que a ciência mostra sobre os compostos bioativos da canela, como o cinamaldeído e os polifenóis, e como eles podem influenciar a sensibilidade à insulina, o esvaziamento gástrico e o conforto digestivo. Também explico quem deve ter cautela, a quantidade segura e como usar da forma correta.
Você vai entender quando faz sentido incluir o chá na rotina noturna e quando ele não é indicado, especialmente para quem tem diabetes, resistência à insulina ou queixa de insônia. Me conta nos comentários se você já usa canela à noite e qual resultado percebeu. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.