Se você sente a musculatura mais cansada, sem firmeza ou quer uma bebida prática para complementar sua alimentação, essa combinação pode te surpreender. Ela fica cremosa, saborosa, muito fácil de fazer e ainda é uma ótima opção para quem busca algo nutritivo, rápido e gostoso no dia a dia. O melhor é que fica pronta em minutos e tem uma textura deliciosa, perfeita para café da manhã, lanche ou pós treino. Me conta nos comentários: você tomaria uma bebida assim quente ou geladinha? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 batata doce laranja com casca (aprox. 130 g,)
– 200 ml de leite desnatado
– 1 colher de chá de cúrcuma
– 1 banana média
– 1/2 colher de sopa de chia
– 1 medida de whey protein
Rende 1 porção, cada uma com 425 calorias, 66 g de carboidratos (10 g de fibras), 35 g de proteínas e 4 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.