Esse é um almoço ou jantar fácil, equilibrado e muito gostoso. São poucos ingredientes e você faz rápido na frigideira. É uma ótima opção com poucas calorias para sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 cenoura
– 1/2 xícara de ervilhas
– 5 colheres de sopa de farinha de aveia
– 2 colheres de sopa de farinha de coco
– 1 ovo
– 50 ml de leite (usei o de vaca desnatado, use o de sua preferência)
– 1 colher de chá de fermento (para bolos)
– Sal e salsinha a gosto
Rende 15 porções, cada uma com 30 calorias, 4g de carboidratos (1g de fibras), 1,5g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.
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