Se você procura um jantar rápido, saudável e que realmente sacia, essa receita pode virar uma das suas favoritas. Ela fica douradinha por fora, macia por dentro, é rica em proteínas, tem poucos carboidratos e é perfeita para quem quer emagrecer, controlar a glicemia ou simplesmente comer melhor sem abrir mão do sabor. O melhor é que fica pronta em poucos minutos e pode substituir facilmente versões industrializadas, oferecendo muito mais saciedade e valor nutricional. Depois que você experimentar esses nuggets caseiros, dificilmente vai querer comprar os prontos novamente. Me conta nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou adaptar algum ingrediente. E aproveite para conferir os vídeos relacionados que deixei abaixo, com outras receitas saudáveis que podem facilitar ainda mais a sua alimentação.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 peito de frango (aprox. 170 g, sem pele)
– 2 colheres de sopa de farinha de grão-de-bico (aprox. 20 g) (ou farinha de aveia, se -preferir)
– 2 colheres de sopa de água (30 ml)
– Sal a gosto
– Páprica a gosto
– Alho em pó a gosto
Rende 3 porções, cada uma com 94 calorias, 4 g de carboidratos (1 g de fibras), 14 g de proteínas e 2 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.