Receita fácil, saudável, equilibrada e com poucas calorias para quem ama cuscuz. É uma opção simples, rápida, econômica e nutritiva para um café da manhã ou lanche. Além de delicioso, fica com uma consistência maravilhosa! Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem manteiga, não tem óleo e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 80g de cuscuz (flocão de milho) hidratado em 1/4 xícara de água quente
– Sal e orégano a gosto
– 20g de queijo da sua preferência
– 1/2 tomate
– 1/2 cebola
Levar ao microondas por 2:30 min.
Rende 4 porções, cada uma com 157 calorias, 18g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
A minha xícara tem 240ml de capacidade.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.