Esse café da manhã é super fácil de preparar, cremoso, gostoso e cheio de fibras! Uma opção prática para quem quer começar o dia com mais saciedade, sem açúcar adicionado e com poucos carboidratos. A combinação é rica em fibras e gorduras insaturadas, ajudando a deixar a refeição mais satisfatória. Além disso, o cacau 100% acrescenta sabor e compostos antioxidantes, sem precisar adicionar açúcar. Você prefere um café da manhã DOCE ou SALGADO? Conta pra mim nos comentários! Veja também os vídeos relacionados que deixei para você aqui no canal e aproveite para conhecer outras receitas fáceis, saudáveis e deliciosas!
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-2 colheres (sopa) de chia
-1/2 xícara de leite de coco (Para padronizar o cálculo: 80 ml de leite de coco + 40 ml de água)
-1 colher (sopa) de coco ralado sem açúcar
-Stevia a gosto
Para a 2a camada:
-1 colher (sopa) de cacau em pó 100%
-2 colheres (sopa) de leite de coco
Rende 2 porções, cada uma com aproximadamente 195 calorias, 8 g de carboidratos (6 g de fibras), 4 g de proteínas e 17 g de gorduras.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.