Essa receita fácil, rápida e saudável vai te conquistar. É uma ótima opção para o lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. É equilibrada, rica em fibras e tem poucas calorias. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 maçã
– 2 colheres de sopa de aveia em flocos
– 1 ovo
– 1 colher de sopa de uva passa
– 1 colher de chá de chia
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– 1 colher de sopa de nozes
– Canela a gosto (opcional)
Rende 1 unidade com 4 porções, cada uma com 85 calorias, 12g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.