Esse bolo fácil e delicioso é muito saudável e tem poucos ingredientes. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten) e não tem leite. É uma opção muito prática para o lanche ou café da manhã saudável. Tem poucas calorias, é rico em fibras e proteínas, tem menos carboidratos e é muito nutritivo. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS:
👉Emagrecer e Saúde:
👉Diabetes:
👉Desinflamar:
📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..):
👉Café da Manhã, Almoço, Lanche, Jantar, Doces e Petiscos:
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 3 bananas
– 2 ovos
– 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– 1/4 xícara de amendoim picado
Rende 4 porções, cada uma com 128 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
Opcional de cobertura: chocolate 70% derretido.
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de BOLOS – Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,…)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir
Bolos e Doces de MICRO-ONDAS – Rápidas e Fáceis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQb9k_d6ZASkVCFLPAvkmrwM
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
Receitas DOCES FIT – Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS – Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
Benefícios do Chocolate – Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!]
https://youtu.be/BzchSpzALVg
Chocolate Amargo Engorda ou Emagrece? O Que Você PRECISA SABER!
https://youtu.be/H3UxL8ecKDU
BANANA TODOS OS DIAS – VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO
https://youtu.be/88tOT3my0SY
Benefícios do Amendoim e Pasta de Amendoim – Dicas, Receitas e Cuidados
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQa6B1uSfk7RqF7-UOyqJDJY
COMO EMAGRECER – DIETA e DICAS
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas:
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.