Essa receita fácil, barata e gostosa é uma ótima opção de almoço ou jantar. São poucas calorias, poucos carboidratos e muito nutritiva. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite, não tem manteiga e são poucos ingredientes. Pode te ajudar na reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. É uma refeição completa e equilibrada! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 3 ovos
– Sal, orégano, pimenta do reino a gosto
– 1 colher de sopa de gergelim
– 1 colher de sopa de fermento em pó
– 2 xícaras de abóbora cozida
– 1 cebola
– 1 colher de sopa de azeite
– 1/4 xícara de farinha de aveia
Rende 10 porções, cada uma com 64 calorias, 5g de carboidratos (1g de fibras), 3g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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