Controlar o açúcar no sangue no dia a dia não depende de fórmulas complicadas. Neste vídeo, eu explico 7 lanches simples e acessíveis que ajudam no controle da glicemia, especialmente para quem tem diabetes ou pré-diabetes. Você vai entender por que esses alimentos funcionam, como combiná-los corretamente e em quais horários fazem mais sentido.
A proposta aqui é mostrar como usar esses lanches na prática, evitando picos de glicose, exageros e erros comuns que atrapalham o controle metabólico. Tudo com explicação clara, baseada em fisiologia e pensada para a rotina real — especialmente após os 50 anos, quando o corpo responde de forma diferente aos carboidratos.
Se você quer mais segurança nas escolhas do dia a dia e menos medo de comer entre as refeições, este vídeo vai te ajudar bastante.
Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.