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Existe um erro na tentativa de emagrecer que quase ninguém percebe porque parece extremamente saudável… mas ele pode estar dificultando o seu emagrecimento. Quando a pessoa decide emagrecer, ela costuma querer mudar tudo de uma vez. Come só salada, corta praticamente todos os carboidratos, elimina qualquer alimento que considera ‘errado’ e tenta seguir essa rotina no máximo da disciplina.
À primeira vista, isso parece a escolha mais saudável possível.
O problema é que mudanças tão radicais costumam ser difíceis de manter. Em pouco tempo, a fome aumenta, a vontade de comer aparece com força e muita gente acaba abandonando o plano ou entrando no famoso ciclo de ‘começa na segunda-feira’ de novo.
Uma dica prática: não monte uma alimentação em que você precise abrir mão do prazer. Em vez de eliminar tudo o que você gosta, aprenda versões mais saudáveis dessas receitas. Existem pudins, pizzas, pães e sobremesas adaptadas que podem fazer parte da rotina. Assim, você não fica preso a frango grelhado e salada todos os dias, e a alimentação se torna muito mais gostosa e sustentável
Por isso, o segredo nem sempre é fazer mais restrições. Muitas vezes, é fazer as mudanças na sequência certa para que elas sejam sustentáveis.
Se você quer ajuda para emagrecer eu acho que você vai gostar muito de conhecer o Corte Metabólico Progressivo que eu montei em um desafio de 10 dias. Clica no link dentro do vídeo.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.