Essa receita fácil, rápida, deliciosa e econômica é uma opção maravilhosa para seu lanche ou café da manhã. É rica em fibras e proteínas, não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem óleo, não tem manteiga, são poucos ingredientes e é muito equilibrada. É uma ótima alternativa para substituir o pão. E não precisa de forno! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 3 ovos
– 90g de alho
– 90g de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– 170g de farinha de aveia
– 2 colheres de sopa de psyllium
– Sal, cebolinha a gosto (opcional)
Rende 9 porções, cada uma com 114 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.