Essa receita de panqueca fácil e deliciosa é uma opção saudável para seu café da manhã ou lanche da tarde. É muito nutritiva, tem ingredientes anti-inflamatórios e é muito rápida de fazer. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose) e são poucos ingredientes. Tem poucas calorias, é rica em fibras, tem ótima quantidade de proteínas e são ingredientes baratos. É uma boa alternativa para substituir o pão também. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 banana
– 1 ovo
– 45g de aveia
– Canela, gengibre, cravo e noz moscada em pó a gosto (use as especiarias de sua preferência)
Rende 2 porções, cada uma com 138 calorias, 20g de carboidratos (3g de fibras), 7g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.