Você costuma usar cravo-da-índia apenas em doces ou receitas? Talvez esteja subestimando o poder desse pequeno ingrediente. Neste vídeo, eu explico o que a ciência mostra sobre o chá de cravo consumido à noite e como seus compostos bioativos, especialmente o eugenol e os polifenóis, podem influenciar inflamação, digestão, saúde intestinal, controle glicêmico e proteção cardiovascular. Também vou te mostrar a forma correta de preparar esse chá, porque um erro muito comum no preparo pode reduzir bastante os compostos ativos. Você já tomou chá de cravo antes de dormir? Sentiu algum benefício? Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.