A maneira como você se comporta logo depois de comer tem um impacto direto na resposta da glicose — especialmente após os 40 e 50 anos, quando o metabolismo tende a ficar mais lento. Neste vídeo, eu explico qual é o hábito simples e cientificamente estudado que pode ajudar o corpo a lidar melhor com o açúcar no pós-refeição, reduzindo picos e favorecendo uma glicemia mais estável ao longo do dia.
Você vai entender por que esse comportamento faz diferença, como aplicá-lo de forma prática na rotina e quais cuidados são importantes para quem já tem pré-diabetes, diabetes tipo 2 ou resistência à insulina.
Tudo explicado de forma acessível, responsável e sem promessas milagrosas — apenas ciência traduzida para a sua vida real.
Me conta nos comentários se você já faz isso depois de comer ou se pretende começar hoje.
E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para complementar o tema. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.