Você já imaginou transformar algo tão simples em uma receita leve, nutritiva e surpreendentemente gostosa? O resultado fica macio, muito saboroso, rico em proteínas e sem trigo nem fritura. Uma opção prática para café da manhã, lanche ou jantar leve que pode te surpreender pela textura e pelo sabor. Vale muito testar porque fica fácil, rápido e com poucos ingredientes! Me conta nos comentários: você faria essa receita no café da manhã, lanche ou jantar? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 4 ovos cozidos
– 1 ovo cru
– 100 g de queijo cottage
– 2 colheres de sopa de queijo mussarela ralada
– 45 g de farinha de grão de bico (ou farinha de aveia, de coco, de linhaça…)
– Sal a gosto
– Pimenta a gosto
Rende 5 porções, cada uma com 132 calorias, 7 g de carboidratos (1 g de fibras), 11 g de proteínas e 6 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.