Essa receita fácil e rápida é uma boa forma de substituir o pão no lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose) e são poucos ingredientes. É rica em fibras, tem boa quantidade de proteínas e é muito nutritiva. Pode ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, além de ser ótima para o intestino e para saciedade. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 1 colher de sobremesa de óleo de coco
– 30g de coco ralado sem açúcar
– 60g de ameixa seca sem caroço
– 50ml de leite da sua preferência
– 1 colher de sobremesa de fermento para bolo
– Canela em pó a gosto
Rende 2 porções, cada uma com 199 calorias, 24g de carboidratos (4g de fibras), 5g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao microondas por 3 minutos ou ao forno a 180 graus por 15 minutos.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.