Essa receita fácil, rápida, gostosa e saudável é uma opção prática para substituir o pão no café da manhã ou lanche da tarde. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose) e não tem manteiga. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. São poucas calorias, é rica em fibras e proteínas e são poucos ingredientes. É uma opção de refeição nutritiva, equilibrada e muito simples. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 banana
– 1 ovo
– 40g de aveia moída
Rende 2 porções, cada uma com 129 calorias, 16g de carboidratos (4g de fibras), 7g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
Opcional, para decorar: mel a gosto.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.