Essa receita rápida, fácil e barata é uma opção saudável e equilibrada para o café da manhã ou lanche. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e não tem ovo. É rico em fibras, nutritiva, muito gostosa e são poucos ingredientes (só 3). Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 banana
– 1/2 xícara de coco ralado
Para o recheio
– 1 banana
– 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
– Essência de baunilha e canela em pó a gosto (opcional)
Levar ao microondas por 2 minutos só com a massa e depois de botar a cobertura, mais 2 minutos.
Rende 6 porções, cada uma com 98 calorias, 8g de carboidratos (3g de fibras), 2g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.