Essa é uma receita de café da manhã fácil, rápido, delicioso e saudável. Pode ser uma opção de lanche também. Fica uma consistência maravilhosa e é muito nutritiva. Ótimo para tirar a fome por um bom tempo, excelente para o intestino, anti-inflamatório, rico em fibras e cheio de nutrientes. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem ovo, não tem manteiga e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de abacaxi picado
– 100ml de leite de coco
– 1 colher de sopa de chia
– 25g de aveia em flocos
Rende 2 porções, cada uma com 158 calorias, 20g de carboidratos (6g de fibras), 4g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
A minha xícara tem 240ml de capacidade.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.