Essa receita de café da manhã saudável é muito gostosa, rápida e fácil de fazer. Serve até como opção de doce fit ou lanche. A consistência é maravilhosa, além de ser uma receita muito nutritiva. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem ovo, não tem manteiga e são poucos ingredientes. É muito rica em fibras, tem ótima quantidade de proteínas, são menos carboidratos líquidos e ainda tem propriedades anti-inflamatórias. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Ajuda a tirar a fome por um boa tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 colheres de sopa de chia
– 150g de iogurte natural sem açúcar
– 1 banana
– Essência de baunilha e canela a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
Rende 2 porções, cada uma com 110 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 6g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.