Essa é uma receita fácil e muito gostosa para seu lanche ou café da manhã. São poucas calorias, poucos ingredientes, não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem açúcar adicionado e nem manteiga. Ajuda a matar a fome com muito prazer e é bem rápida de fazer. Para saber mais detalhes dessa receita e ver outras opções para substituir o pão, busque por “Patricia Leite substitua o pão” aqui no Youtube.
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📋 INGREDIENTES:
– 1 maçã
– 1 banana
– 1 ovo
– 1 e 1/2 colher de sopa de farinha de coco (se quiser, pode substituir por farinha de aveia. Mas a quantidade será maior. Vá acrescentando até dar o ponto que mostro no vídeo)
– Canela e baunilha a gosto (opcional)
Rende 3 porções, cada uma com 97 calorias, 12g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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